Когда человек понимает, что в его жизни наступил кризисный момент, он начинает задумываться о переменах и задаваться вопросом, как изменить свою жизнь. Кризис может выражаться в депрессивных состояниях, стрессах, апатии, усталости от рутины и так далее. В этот период приходит осознание того, что пришла пора что-то менять в привычном укладе жизни. Но зачастую сделать это очень сложно, у человека не получается переломить себя и начать жить по-другому. Каким образом это можно исправить? Чем вызвана необходимость перемен? Что нужно сделать, чтобы жить стало лучше, интереснее, приятнее и счастливее? Рассмотрим подробнее наиболее действенные методы, которые помогут вам изменить жизнь в лучшую сторону.
Откуда возникает потребность в переменах
Как правило, человек начинает желать изменений в своей жизни не на пустом месте. На это могут повлиять различные обстоятельства. Например:

- Чувство невостребованности на работе. Особенно остро такая проблема стоит у тех, кто одновременно имеет небольшой заработок и не ощущает морального удовлетворения от своей трудовой деятельности. Как следствие, появляются регулярные стрессы и апатия.
- Проблемы в браке. Семейные отношения с мужем или женой могут давать трещину. Рутина и «бытовуха» надоедают, люди живут друг с другом по привычке, а не из-за любви. Появляется желание это исправить.
- Финансовые затруднения. Сейчас мало кто может похвастаться отсутствием финансовых проблем. Цены на товары и услуги растут, а заработная плата в лучшем случае остаётся на прежнем уровне. Человек начинает задумываться о переменах.
- Сложности в личной жизни. Либо романтические отношения постоянно осложняются конфликтами, либо таких отношений вообще нет. Общество привыкло навязывать свои правила жизни, по которым человек до определённого возраста должен найти себе вторую половинку и создать семью. Проблемы подобного характера вместе с общественным давлением заставляют задумываться об изменениях в жизни.
- Проблемы со здоровьем. К сожалению, образ жизни современного человека зачастую приводит к появлению проблем со здоровьем. Лишний вес, различные заболевания заставляют человека задуматься о том, что нужно приводить состояние своего здоровья в порядок, менять привычки и жизненный уклад в целом.
Признаки, говорящие о необходимости перемен
На то, что человеку нужно менять что-то в своей жизни, могут указывать следующие факторы:
- появляются отрицательные эмоции в моменты воспоминаний о работе и рабочих процессах;
- появляются сожаления о прошлом и расплывчатые представления о будущем;
- окружающие люди указывают на, что пора бы отдохнуть;
- возникает чувство зависти, когда другие люди достигают успеха в чём-либо;
- после пробуждения с утра возникает чувство усталости;
- часто проявляются раздражение;
- включается ожидание чего-то плохого;
- кажется, что все вокруг что-то скрывают или недоговаривают.
Почему трудно решиться на перемены
Почему зачастую так сложно начать жить с чистого листа? Что мешает отойти от привычной жизни и решиться на кардинальные изменения? Причины могут быть самые разнообразные.

- Недостаток силы воли. Сильное желание перемен, но при этом отсутствие действий может быть вызвано тем, что у человека не хватает силы воли.
- Отсутствие плана действий. Чтобы перемены привели к лучшему, нужно заранее всё обдумать, составить пошаговый план. Нельзя просто бросить всё, не имея представления о том, что делать дальше.
- Влияние окружения. Если рядом находятся люди, тянущие вниз, не дающие расти и развиваться, то вряд ли получится что-то изменить в своей жизни. Для начала нужно сменить круг общения, найти друзей, которые помогут расширить границы и открыть для себя что-то новое.
- Лень. Нежелание прилагать усилия для достижения целей приводит к тому, что человек топчется на месте и не может начать действовать. Поэтому не нужно лениться.
- Неконкретизированные цели. «Стать богатым», «быть красивым» — это слишком абстрактные цели. По мнению психологов, если цель не конкретизирована, то и результат будет неясным. Нужно чётко определить свои цели и способы их достижения. Например, чтобы привести себя в форму, можно ежедневно заниматься пробежками.
- Страх ошибиться. Люди боятся что-то менять в своей жизни, потому что опасаются, что перемены приведут к худшему. Нужно отбросить все сомнения и начать действовать.
С чего начать перемены в жизни
С чего начать изменение своей жизни к лучшему? В первую очередь нужно проанализировать свою жизнь и собственное «Я». Поразмышлять, что именно не устраивает в жизни, что не нравится, что хотелось бы изменить, сделать лучше, а от чего нужно вообще избавиться. Желательно делать это не просто у себя в мыслях, а на бумаге: выписать на листок все волнующие моменты, разделив их на позитивные и негативные.

Далее нужно подробно расписать каждый пункт. Напротив каждого желания написать, почему этого хочется добиться, а также определить способы достижения цели. Пункты с негативной окраской тоже нужно проанализировать, расписать их, а потом вычеркнуть и забыть. Этот этап ещё можно назвать теоретическим. Человек разрабатывает теоретические основы, которые потом начнёт применять на практике.
Не нужно ожидать, что результат появится быстро. Изменение жизни — это длительный процесс, требующий от человека упорства и терпения.
Советы психологов
Чтобы изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, специалисты рекомендуют составить подробную инструкцию. Чтобы правильно это сделать, нужно вернуться к начальному этапу и вспомнить о списке своих желаний. На их основе можно придумать подробный план действий. Для удобства желательно оформить его в виде таблицы, разбить её на несколько столбиков, расписать по пунктам: препятствия, которые мешают добиться цели; способы их устранения; действия для закрепления результата; предполагаемый результат. Также можно завести дневник или блог, записывать ход процесса, описывать достижения и неудачи.
В плане нужно установить временные рамки выполнения определённых действий (например, в течение недели написать статью, прочесть 4 книги за месяц и так далее).
В процессе план может претерпевать изменения, корректироваться, если возникают какие-либо отставания или другие проблемы. Всегда можно подстроить инструкцию под новые жизненные условия.
Ещё один важный момент — вам нужно настроиться на положительный результат. Нельзя думать о плохом, переживать, что ничего не получится и так далее. Нужно сразу выбрасывать эти мысли из головы, отвлекаться. На помощь могут прийти просмотр мотивирующих картинок, прослушивание музыки и выполнение других действий, отвлекающих от плохих мыслей.

Чтобы избавиться от негатива в жизни, нужно придерживаться следующих правил:
- стараться избегать ссор, споров и конфликтов;
- всегда и во всём искать компромисс;
- научиться радоваться мелочам, замечать вокруг только хорошее и доброе;
- отпустить прошлое, забыть о неудачах.
На пути к достижению результата могут случаться срывы. Но не следует опускать руки и бросать всё начатое, нужно продолжать идти к цели.
Избавьтесь от вредных привычек и выработайте полезные. Например, бросьте пить, курить, ругаться матом, перестаньте поздно ложиться спать и есть по ночам и так далее. Вместо этого нужно приучать себя к культуре общения, здоровому сну, правильному питанию и другим полезным привычкам.
Будьте открытым с людьми. Не избегайте общения с близкими, друзьями, родными (при условии, что это общение приносит положительные эмоции), чаще встречайтесь и заряжайтесь позитивными эмоциями. Если же есть люди, от общения с которыми остаются негативные ощущения, то от социального взаимодействия с ними нужно отказаться.

Найдите хобби. Можно вспомнить интересные занятия, которыми занимались в детстве, или же увлечься чем-то новым. Это может быть что угодно: чтение книг, рукоделие, рисование, вышивание, кулинария, спорт и так далее. Главное, чтобы это приносило радость.
26 способов для изменения жизни к лучшему
Разнообразных методов существует множество, но мы рассмотрим только самые популярные и эффективные из них:
- Есть качественную пищу и употреблять полезные напитки. Необязательно совсем отказываться от спиртного и фастфуда, но нужно стараться максимально ограничивать себя во вредной еде и напитках.
- Начать изучение иностранного языка. Это поможет развить мышление, а также может стать хорошим подспорьем в трудовой деятельности.
- Читать книги. При этом литература должна быть качественной: классика, научные труды по психологии, социологии, исторические книги и так далее. Не нужно увлекаться второсортным чтивом. Желательно читать хотя бы одну или две книги в месяц.
- Выходные проводить активно. Не нужно лежать на диване и смотреть телевизор. Вместо этого можно устроить пикник на природе, сходить на выставку, в кино или кафе, съездить в гости к родственникам или друзьям. Следует заниматься тем, что доставляет радость и дарит положительные эмоции и впечатления.
- Научиться правильно распределять время. Все необходимые дела нужно выполнять в срок, не откладывая на «потом».
- Рано ложиться спать и рано вставать. Специалисты советуют придерживаться именно такого распорядка дня. Если лечь в 23:00, а встать в 06:00, то за день можно сделать много полезных дел.
- Путешествовать. Совсем необязательно лететь в Америку или Австралию. Можно выбрать места и поближе. Главное, что путешествия помогают сменить обстановку, уйти от обыденности.
- Заняться творчеством. Оно развивает правое полушарие мозга. Не имеет значения, какой именно вид творчества выберет человек: это может быть рисование, пение, фотография и так далее. Любая творческая деятельность помогает изменить себя и свою жизнь к лучшему.
- Заниматься спортом. Регулярная физическая активность благотворно сказывается на здоровье, активизирует выработку «гормонов счастья», поэтому нужно уделять достаточно времени спорту.
- Выйти из зоны комфорта. Не нужно предпринимать кардинальных действий, можно просто добраться до места работы другим путём, посетить какое-либо место, в котором ни разу не были, переставить мебель в квартире и тому подобное.
- Разобраться с финансами. Любому человеку (особенно тому, кто поставил себе цель улучшить своё материальное благосостояние) нужно уметь контролировать и анализировать свои доходы и расходы. Возможно, какие-либо покупки являются лишними и от них можно отказаться. Может быть, имеется вариант смены работы или подключения дополнительной подработки.
- Выбросить ненужные вещи. Не отнести их на балкон, не перевезти на дачу, а именно выбросить. От старого хлама нужно избавляться, чтобы отпустить прошлое.
- Простить себя и других. Не нужно копить в себе злость и обиды, лучше целиком и полностью отпустить и забыть всё плохое.
- Объективно смотреть на свои возможности и способности. Человек должен ставить перед собой цели, которые он в состоянии выполнить, отталкиваясь от своих знаний, умений и навыков. Не нужно браться за то, что точно будет не под силу. Кроме того, на совершение действий человека должно подталкивать чувство собственной потребности в чём-то, а не желание доказать что-либо окружающим.
- Быть готовым к неожиданностям. Далеко не всё может пойти по плану. Нужно не пугаться, быть к этому готовым и не бросать начатое, а идти дальше.
- Больше смеяться. Через смех можно побороть стресс и поднять настроение.
- Научиться говорить «нет». Если человек не хочет куда-то идти или что-либо делать, он не должен идти наперекор своим желаниям. Нужно уметь отказываться от того, чего не хочешь, при этом не оправдываясь.
- Больше благодарить людей и меньше жаловаться. Нужно стараться найти то, за что можно поблагодарить окружающих, и не выискивать причины для жалоб.
- Проводить меньше времени в социальных сетях. Интернет затягивает, можно часами сидеть в соцсетях и смотреть картинки, а можно посвятить это время общению с близкими людьми и второй вариант, несомненно, лучше.
- Сделать покупку, которая принесёт радость. Это может быть новая рубашка, о которой давно мечтал мужчина, или сумочка, которую хотела женщина.
- Заниматься саморазвитием. Чтобы изменить себя в лучшую сторону, нужно постоянно развиваться, получать новые знания. Можно читать книги или полезные статьи в интернете, посещать курсы, конференции, семинары и так далее. Не следует прекращать учиться, следует постоянно расширять кругозор.
- Стать уверенным в себе. Не нужно занижать самооценку, считать себя недостойным хорошей жизни, неспособным добиваться высоких результатов. Человек с такой установкой вряд ли сможет достичь многого.
- Не нужно перекладывать ответственность за собственные неудачи на других людей или обстоятельства.
- Жить сегодняшним днём. Не нужно ждать пятницы, лета или дня рождения, ведь можно радоваться каждому новому дню и находить в нём позитивные моменты.
- Делать добрые дела. Например, заняться благотворительностью или стать волонтёром. По законам кармы, добрые дела вернутся человеку добром.
- Улучшать внешность. Необязательно прибегать к крайним методам (пластической хирургии). Можно просто уделять больше внимания своей фигуре, коже, волосам или ногтям. Девушка может сходить на маникюр, а мужчина — в парикмахерскую.
Необходимость изменения жизни может появиться у человека любого пола и возраста. Это может быть и подросток, и зрелый мужчина или женщина. Не нужно бояться перемен, всегда можно начать жизнь заново. Как только человек начнёт действовать, он начнёт меняться в лучшую сторону и внешне, и внутренне. И если он приложит достаточно усилий, то сможет измениться до неузнаваемости.