Что будет, если пить много кофе

Миллионы людей начинают день с чашки бодрящего напитка. Утренняя доза ароматного эспрессо или капучино помогает проснуться, повысить работоспособность, зарядиться на целый день энергией. Чашка кофе − это еще и очень вкусно.

Но существуют и неприятные последствия от частого приема ароматного напитка. Особенно, если его принимать в большом количестве. Передозировка кофеина приводит к обострению ряда хронических заболеваний, серьезному нарушению работы организма. Поэтому слишком часто пить кофе нельзя.

Действие кофеина на человека

В небольшом количестве этот естественный психостимулятор является полезным для организма. После его приема происходит следующее:

  • Улучшается мышление;

Мышление

  • Ускоряется реакция;
  • Повышается обмен веществ;
  • Лучше становится аппетит;

Аппетит

  • Повышается артериальное давление;
  • Кровь быстрее циркулирует в сосудах;
  • Мужчине небольшая порция кофе поможет повысить потенцию.

Потенция

Интересно!
Если пить бодрящий напиток постоянно, то легче будет похудеть, быстрее можно сосредоточиться на выполняемой работе, успеть сделать за день много полезного.

Но принимать кофеин в больших дозах вредно.

Почему нельзя пить много кофе

Если принять за день 20-25 чашек напитка, то могут появиться симптомы передозировки кофеином. Они возникают при попадании в организм в течение суток 100 мг алкалоида. Если перепить кофе, то произойдет следующее:

  • Учащенное сердцебиение. Частота пульса подскакивает до 100-120 ударов в минуту;

Учащенное сердцебиение

  • Закружится голова;
  • Вырастет артериальное давление. Его показатели зависят от предрасположенности к гипертонии и могут достигнуть критических отметок;
  • Усилится потоотделение;

Потливость

  • Лицо и кожные покровы приобретут красноватый цвет;
  • Расстроится работа желудка и кишечника;
  • Произойдет обезвоживание организма, вследствие мочегонного эффекта и потери жидкости с потом.

Девушка пьет воду

При появлении таких симптомов нужно прекратить употребление кофеиносодержащих продуктов. Иначе можно получить серьезные осложнения от передозировки алкалоидов.

Если продолжать принимать кофе в чересчур большом количестве, то отравление может приобрести тяжелую форму. Симптомы сильной передозировки алкалоидами ароматного напитка такие:Раздражение

  • Раздражительность, переходящая в агрессию. Постоянное нервное напряжение приводит к ухудшению общего самочувствия;
  • Нарушение сна. Отравленный из-за постоянного возбуждения не может нормально заснуть, часто и без причины просыпается;
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Кроме скачков давления, могут появиться другие неприятные симптомы − посинения кожных покровов, одышка, боли в груди;
  • Аритмия, тахикардия;
Читайте:
Почему идут месячные у девушек

Ритм сердца

  • Учащенное мочеиспускание;
  • Глаза слезятся и заметно блестят;
  • Речь бессвязна, спутана, больной может говорить часами;
  • Иногда возникают галлюцинации.

Галлюцинации

Важно знать!
При обнаружении хотя бы двух из перечисленных симптомов нужно принять срочные меры первой помощи. При необходимости обратиться к врачу.

Чувствительность к кофеину зависит от многих факторов: возраста, пола, массы тела, наличия хронических заболеваний сердца и сосудов. Отравление может возникнуть даже при приеме суррогатного кофе из цикория или других заменителей.

Первая помощь при передозировке кофеином

При остром отравлении нужно сначала вывести из организма остатки алкалоида. Для этого выпивают большое количество воды и вызывают рвоту. После нужно выпить сорбенты. Это могут быть: активированный уголь, полисорб, энтеросгель и другие препараты с похожим действием.Активированный уголь

Пострадавшему нужен свежий воздух, поэтому открывают окна и расстегивают больному воротник. Горячая калорийная пища поможет быстрее преодолеть последствия отравления. Пострадавшему дают суп, картофель, макароны и другие блюда.Суп

В тяжелых случаях отравления кофеином нужно как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.

Хроническое злоупотребление кофейным напитком

Если пить бодрящий напиток ежедневно в большом количестве, то со временем это отрицательно скажется на здоровье.Пьет кофе

Нервная система истощится, появится бессонница, раздражительность, состояние хронической усталости. Возможно обострение психических заболеваний.Психоз

Читайте:
26 интересных фактов о еде

Появятся болезни сердечно-сосудистой системы из-за избыточных нагрузок и артериальной гипертензии.

Возможно нарушение водно-солевого обмена, дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Все это приводит к появлению остеохондроза, повышенной ломкости костей и разрушению зубов. Недостаток витаминов вызывает нарушение кровоснабжения конечностей и центральной нервной системы.Кровеносные сосуды в мозге

Появляются проблемы с кожей, снижается ее тонус, обнаруживается целлюлит.

Наличие вредных привычек, таких как курение и пристрастие к спиртному, усиливает негативное воздействие кофеина на организм. Неблагоприятно действует на здоровье и привычка употреблять бодрящий напиток перед завтраком.Плохое самочувствие

Интересно!
 Если человек выпивает в день больше 6 чашек бодрящего напитка, то у него может развиться кофеиновая зависимость.

Ежедневный прием большого количества кофе может испортить цвет лица и привести к потемнению зубной эмали. Для девушек такие последствия злоупотребления популярным напитком могут оказаться особенно неприятными.

Правила безопасного приема ароматного напитка

Если пить кофе каждый день, нужно следить за количеством выпитых кружек. Чтобы избежать осложнений и получить заряд бодрости, нельзя превышать рекомендованную суточную дозу напитка. Она индивидуальна для каждого. Человеку не принесет никакого вреда 2 кружки кофе в течение суток.Распитие кофе

3 чашки в день − допустимое количество для здорового любителя ароматного напитка. Самая большая безопасная доза крепкого кофе − 6 порций в день. 10 кружек за сутки вызовут острое отравление, а регулярный прием выше нормы приведет к целому ряду хронических болезней.Чашка кофе

Растворимого кофе добавляют на стакан воды не более двух ложек. Маленькому ребенку не следует пить этот стимулирующий напиток. Не окрепший организм еще не готов к дополнительным нагрузкам. Детям можно употреблять его только с десятилетнего возраста, не крепким, разбавленным молоком.Кофе с молоком

Интересно!
Кофеин содержится в шоколаде, какао и чае. Поэтому следует с осторожностью сочетать эти продукты с кофе.

Не нужно пить ароматный напиток поздно вечером, незадолго до сна. Последствия такого приема − бессонница. Кофе лучше пить утром и днем, а последнюю чашку принять до 18 часов.Тяжелое утро

Читайте:
Как определить пол ребенка по народным приметам

Кружкой бодрящей жидкости лучше завершать трапезу. Кофе, выпитый натощак, обожжет слизистую и может привести к гастриту.

Противопоказания

Ароматный напиток нельзя принимать людям со следующими заболеваниями:

  • Гипертоническая болезнь. Повышение артериального давления может привести к серьезным осложнениям;

Замер давления

  • Расстройства сердечно-сосудистой системы. Особенно вреден кофеин тем, кто недавно перенес инфаркт миокарда;
  • Хронический гастрит и язва желудка;
  • Глаукома;
  • Холецистит;

Холецистит

  • Нежелательно употреблять напиток в пожилом возрасте.
Интересно!
 Беременным женщинам кофе полностью противопоказан. Содержащиеся в напитке алкалоиды могут вызвать сокращение матки и выкидыш.

Как уменьшить вред кофе для организма

  • Не следует курить вместе с чашкой бодрящей жидкости. Никотин в такой комбинации особенно вреден. Лучше всего отказаться от пагубной привычки;

Приготовление кофе

  • Кофе лучше пить с молоком, разбавляя крепкий, концентрированный напиток. Тогда слизистая желудка не пострадает;
  • Бодрящий напиток может обезвоживать организм. Чтобы такого не случилось, нужно после каждой его кружки пить много воды − не менее половины литра;
  • Тем, кому кофе противопоказан, рекомендуется заменить его похожими по вкусу напитками, не содержащими кофеин;

Цикорий

  • Выводятся алкалоиды из организма долго, за 4-6 часов. Максимальной концентрации в крови достигают через 40-50 минут после приема. Поэтому повторно пить кофе без вреда для здоровья можно только спустя 3-4 часа.

Видео в тему

Стоит поделиться! 👇