Что будет, если долго не спать

Сон – неотъемлемая часть здоровой жизни. В период отдыха в организме происходят важные биохимические процессы, при которых он восстанавливается после бодрствования. Каждый человек, хоть один раз, но пропускал положенный сон. Если не спать одни сутки, то это особо не скажется на здоровье. Но и такой сбой режима приводит к нарушению биологических часов.

В конце статьи мы приготовили сюрприз 🎁 – увлекательный тест для проверки твоей внимательности 😃

Неделя без сна

Вопрос сна постоянно изучается и подвергается научным экспериментам. Разберем последствия недельной бессонницы для организма.Сонливость

Первый день

1 ночь без сна особо не скажется на состоянии здоровья, но это будет ощутимо. Отсутствие отдыха для мозга в течение 24 часов приводит к сбою тысячи нейронов, которые отвечают за работу так называемых биологических часов. Они подстраиваются под каждого человека, живущего в разных частях мира, под световой день – циркадные ритмы. От них зависит работоспособность при бодрствовании.Нейроны

В первые бессонные сутки наблюдается нарушение памяти, небольшие проблемы с концентрацией внимания. Экспериментальным путем выяснено, что испытуемый, который отказался от сна на протяжении суток, чувствовал усиление жажды, изменения в показателях артериального давления, повышение сухости слизистых оболочек, снижение уровня сахара в крови.

Такие нарушения возникают из-за того, что во время ночного сна происходит не только разрядка мозга и усвоение информации, полученной им за день, но и перестройка гормонального фона, регенерация живых клеток тела, формирование иммунных функций организма.

На следующий день у человека могут возникнуть проблемы с засыпанием. Это следствие перенапряжения и перевозбуждения головного мозга и центральной нервной системы. В крови в этот момент наблюдается повышенный уровень дофамина.

Второй день

Если пропустить 2 дня сна, отмечаются более выраженные нарушения со стороны практически всех систем организма. Усталость нарастает. Особенно это сказывается на иммунитете и метаболических процессах, связанных с усвоением глюкозы.Сильная усталость

Наблюдаются следующие изменения в поведении и самочувствии:

  • Нарушение концентрации внимания;
  • Рассеянность;
  • Проблемы с памятью;
  • Усиление жажды и аппетита;
  • Нарушение координации движений;
  • Изменения речи;
  • Перепады настроения.

Даже, если не спать 36-48 часов, не получится восстановить силы за ночь полноценного сна.

Третий день

Происходят заметные нарушения со стороны центральной нервной системы. Этот период характеризуется нарастающим до предела переутомлением. Организм всеми способами намекает об острой необходимости сна. Наблюдаются расстройства пищеварения – изжога, метеоризм, запор, диарея или рвота.Переутомление

Человек испытывает трудности с формулировкой мысли. Память сильно ухудшается. Становится проблематично произнести даже простую скороговорку. В некоторых случаях возможно появление слуховых галлюцинаций.

Через 3 суток без сна возникает сильный сбой обмена веществ и гормонального фона. Усиливается выработка лептина, усвояемость глюкозы критически нарушается.

Стресс в прямом смысле «заедается». Организм требует нездоровой жирной еды, чтобы отложить запасы. Жажда нарастает. Усиливается синтез гормона бессонницы. Даже при желании и возможности, уснуть не сразу получится.

Четвертый день

Наблюдаются галлюцинации со стороны зрения и слуха. На любое действие окружающих человек реагирует раздражением и озлобленностью. Настроение переменчивое – истеричный смех граничит с плачем или глубокой депрессией.Галлюцинации

Речь становится непонятной окружающим, несвязной. Замедляется работа нейронов и всех отделов головного мозга.

Пятый день

Происходят значительные нарушения в работе теменной и височной долях мозга. Любые даже самые примитивные арифметические и логические задачи вызывают раздражение. Человек не способен решить их.

Прогрессирует нарушение пищеварения. Из-за сбоев в прифронтальной коре головного мозга учащаются галлюцинации. Падает нейронная активность. Снижается чувствительность к боли.Сложная ситуация

Отмечаются такие расстройства, как светобоязнь и тремор конечностей. Бывают случаи спутанного сознания: человек перестает осознавать свое местоположение, не всегда отличает день от ночи. Бодрствовать становится труднее.

Шестой день

Развивается паранойя, возможно появление параноидального синдрома. Галлюцинации толкают на необдуманные действия. Нейроны слабоактивны, а иммунитет крайне низок. Из-за тремора невозможно даже нормально поесть или попить без посторонней помощи.Паранойя

Отсутствие отдыха негативно сказывается на всем организме. Сердечная мышца испытывает заметный недостаток кислорода. Из-за постоянной работы в стрессовом режиме она изнашивается, напоминая о себе болевыми ощущениями в области груди. Прогрессирует тахикардия.

Седьмой день

Даже несколько дней без сна сказываются на самочувствии и поведении. Но, если не спать неделю, организм полностью истощается, иммунитет не способен бороться с болезнетворными бактериями и вирусами. Нарушается фокусировка зрения, речь бессвязна и нелогична. Человек не может отвечать на простые вопросы, так как моментально забывает, о чем идет речь. Память и концентрация внимания нарушены до крайней степени.Невыспавшийся человек

Отмечается симптоматика психического расстройства. В том числе и болезни Альцгеймера, шизофрении, паранойи.

Интересно!
Не спать, например, 1000 часов, конечно, невозможно. Но в мире есть люди, которые не спят никогда. Один из них вьетнамец Тай Нгок. После перенесенного тяжелого заболевания в организме мужчины произошли необратимые изменения. Он продолжает бодрствовать уже почти 40 лет.

Нормы сна

Любому человеку, будь то ребенок или взрослый крайне важно высыпаться каждый день. Иначе организм реагирует ухудшением памяти и концентрации, расстройством всех жизненно важных систем.Парни спят

Наукой доказано, мало спать каждый день крайне нежелательно. Это приводит к развитию сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, нарушению иммунитета, снижению умственных способностей и набору избыточной массы тела.

Нормы сна у людей разных возрастов:

  • Первые 3 месяца жизни – 14-17 часов;
  • От 4 до 12 месяцев – 12-15 часов;
  • От 1 до 2 лет – 11-14 часов;
  • От 3 до 5 лет – 10-13 часов;
  • От 6 до 13 лет – 9-11 часов;
  • От 14 до 17 лет – 8-10 часов;
  • От 18 до 29 лет – 7-9 часов;
  • От 30 до 60 лет – 7-9 часов;
  • От 61 до 72 лет и старше – 7-8 часов.

Доказано, что ложиться отдыхать следует в 10 вечера. С этого времени и до 1 ночи, сон считается самым полезным. В утренние часы он становится поверхностным и менее крепким.

Опасность бессонницы

Отсутствие сна может быть следствием разных причин. На это нередко влияют окружающие факторы – работа, учеба или проблемы в семье. Но бывает, что бессонница развивается в качестве патологии. Человек при всем желании не может уснуть. В таких случаях нужно обратиться к врачу, чтобы определить причину и назначить лечение.Лечение

К чему приводит бессонница или продолжительное отсутствие сна:

  • Ухудшение реакции лимфоцитов на инородные тела, вследствие снижения иммунитета;
  • Повышается восприимчивость нервной системы к стрессам, усиливается раздражительность, доходит даже до паранойи;
  • Из-за увеличенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, возрастает риск развития инфаркта миокарда или инсульта головного мозга;
  • Низкий уровень мелатонина, который вырабатывается в организме во время сна, приводит к хроническому росту артериального давления – гипертонической болезни;
  • Снижается половая активность, вплоть до импотенции;
  • Замедляется обновление клеток головного мозга;
  • Даже за неделю без сна человек полностью меняется и стареет на глазах. Кожа теряет тонус. Становится дряблой, появляются мешки под глазами, выделяются морщины. Волосы делаются тусклыми и ломкими;
  • Развивается депрессивное состояние, которое в тяжелой степени провоцирует суицидальные наклонности;
  • Из-за отсутствия возможности усваиваться информации, полученную в течение дня, мозг не воспринимает новую. Ухудшается память, концентрация внимания и реакция.

Проблемы

Экспериментальным путем доказано, если не спать сутки, ничего критичного не произойдет, а организм быстро восстановится. Если отказаться от сна на 7-11 дней, нервная и другие системы дают сбой. Человек впадает в оцепенение, слабо реагирует на внешние факторы, далее наступают необратимые нарушения, возможен летальный исход.

Мы подготовили небольшой тест для проверки твоих новых знаний.

Примешь вызов?

Видео в тему

Стоит поделиться! 👇

Adblock
detector